Все от някъде трябва да се започне, казах си аз, когато и мен ме налегна мировата скръб. И без да се пъна кой знае колко /като изключим "лечебното гладуване", което ще остане незабравимо поради няколко изключително гадни изживявания, които, за щастие, сломиха крихката ми воля:)/, знаеш ли какво направих?

Ами, първо един преглед за да становя откъде ми се стовариха килограмите отгоре, след като години съм поддържала едно и също тегло .
Моментално ми просветна, че има доста еретични забежки, които не съм си позволявала преди и без които животът ми няма да бъде сериозно застрашен.

После започнах да чета - оттук-оттам, разни дребни номера.
Заместих захарта с мед - пия и кафето си с мед, любимите тестени неща са вече едно лакомство, лукс, който си позволявам рядко, когато наистина ми се иска - но дори нарядко да се случва, слагам си юзди, количеството е малко, колкото да се порадвам, но не да преям.

Какво още - ами отказах колата и т. н., започнах от време на време да катеря стълбите пеша, изобщо на дребно да надвивам мързела си. И ми е забавно и интересно да експериментирам, като постепенно променям менюто, но не го редуцирам до никакви диети, опитвам се да прилагам наученото за баланса.

Изобщо съветът ми е: започни от най-дребните неща, без да се тормозиш и да униваш.
И когато усетиш как тези незначителни наглед корекции започнат да дават резултат,
направо е супер.

Забрави лозунгите от рода "трябва да имам воля" и т. н. глупости, от които на детето в теб просто му се повръща. Възрастта и килограмите също са някакъв вреден мит за разваляне на доброто настроение. Всичко зависи от теб самата, ти си най-важната.
Усмихни се. Кажи си, че съм голяма наивничка и оптимистка. Обаче много ще ми е драго, ако сложиш лъжичка мед вместо захар. И ако преди втората чаша кола си кажеш: чакай малко, една чаша кола са 15 бучки захар:) Къде съм тръгнала? Една чаша ми стига за днес.

Супер правило е човек да не си забранява нищо, но да подбира най-доброто "гориво" за себе си.
Да не се страхува да се докосне до ужасновредните и ужаснолюбимите вкусотии, но без да се страхува, че няма спирачка, защото е елементарно да се спре, да редуцира:) по своя воля:) количеството и се наслаждава бавно на вкуса, тоест - елементарните неща наистина действат.

Много дълго се получи, но аз исках да ти кажа само:
много е просто, трябва само да се настроиш за хубавите времена, които ще дойдат.

Удспех!