|
|
| Тема |
 Re: Хранене и физически упражнения [re: gal4e] |
|
| Автор |
Spidercho (сияещ) |
|
| Публикувано | 05.08.04 23:46 |
|
|
|
Ако се храниш обилно, то прави го поне един час преди и 30 мин след тренировка.
Започвай ВМ-НВД (Високо-Мазнинно НВД). Тренирай всеки ден, ако времето ти позволява. Може да правиш леки тренировки и два пъти дневно. Колкото по-често и по-свежо - толкова по-добре.
Свалянето на килограми е въпрос на калориен баланс. Добър вариант е 20 кг да бъдат свалени за половин година.
Редактирано от Spidercho на 06.08.04 08:13.
| |
| |
| 
|
|
