|
|
| Тема |
 Хранене и физически упражнения |
|
| Автор |
gal4e (обичана) |
|
| Публикувано | 05.08.04 22:51 |
|
|
|
Здравейте, от известно време започнах да се занимавам в къщи с малко физически упражнения: коремни преси, общи упражнения, имаме и велоергометър и го карам поне ок. 20 мин. Това го правя с цел малко да поотслабна след раждането пък и да се постегна. Та ме интересува колко време преди и след физическото натоварване е добре да не ям, да пия ли течности? Щото аз като се понатоваря и взема, че огладнея и тогава не знам какво да правя. Мога ли да си хапна нещо и какво? Също соковете и айряна към храните ли да ги броя или към течностите? По принцип смятам да мина и на НВД. А по време на диетата колко трябва да се натоварвам физически и дали да е всеки ден? Имам да свалям ок. 15 кг. За колко време е реалистично да ги сваля с тази диета? Благодаря ви предварително за мненията и съветите.
| |
| |
| 
|
|
