как ще се захраниш зависи от периода на гладуване.
но в началото се започва със: чай, сокове - прясно изцедени - моркови, ябълки, грозде, ананас, портокал, домати, кайсии, праскови и др. Най-подходящ обаче е сокът от моркови, също така може да приемаш и разни билкови отвари.
Продължаваш с настъргани плодове и моркови (аз хапвам само ябълки и моркови - просто това ми харесва, а и е ефтино), запарени домати без коричката. после включваш различни зеленчукови супи и кисело мляко, варени картофи, варено цвекло, запечен картоф, задушено зеле с моркови, печена тиква, водни каши (овес, пшеница и др.), задушени зеленчуци.
В последният етап от захранването идват мед, ядки, пълнозърнест хляб, прясно мляко, масло, сурови зеленчуци и салати, варен ориз и всичко което е на растителна основа и не е пържено.
Въпросът обаче не е само в това какво ще консумираш, но и по колко и през какъв период от време. Това обаче е лично за всеки.
Ако те интересува ще пишем пак. Само трябва да се конкретизираме.
а за период от 20 дена 10 дена наистина са малко за захранване.
Тъй като храносмилателната система е спряла да функционира, може не само да не окаже полезен ефект гладуването, но и да се получат негативни последици.
в периода на захранване се избягва солта и други подправки (оцет, различните видове пипери, особено в началото - растителна мазнина и др такива разни)
успех и горе главата
Редактирано от Aнreл на 08.07.04 12:00.
|