|
Тема |
Re: Angel ;) [re: Margie] |
|
Автор |
Aнreл () |
|
Публикувано | 08.07.04 08:25 |
|
|
чак доста да съм експериментирал е силно да се каже.
но моята ситуация е много по-различно от на всички вас тук.
забелязвам че сте предимно жени които смятат че имат наднормено тегло. (а може би се лъжа).
Аз гладувам само с вода. Сега съм 191см и 69кг. и пак си гладувам в момента.
Така че трудно мога да давам съвети на хора които смятат себе си за хора с наднормено тегло.
Според мен чрез гладуване се постига временен ефект, ако идеята е да се свалят 5-10-25 кг. Човек събира воля и гладува. Естествено организмът черпи от запасите мазнини и ги разгражда (ако организма е с наднормено тегло).
Временият ефект идва от гледната точка, а имено желанието за сваляне на килограми. След периода на гладуване, подтискането на желанието за хранене (и всичките "сладки" желания) по време на гладуването се връщат.
И тук идва ролята на захранването.
ТО Е НАЙ-ВАЖНАТА ЧАСТ ОТ ГЛАДУВАНЕТО.
Който го подценява, получава точно онзи ефект който и ти си усетила - "no vinagi preiazhdam i se poduvam uzhasno". Аз не съм с наднормено тегло но когато не съм се захранвал правилно съм имал подобни проблеми. И въпреки че не съм ял тежки храни или месо (предимно салати), пак съм се подувал.
И не само това, чрез неправилно захранване се увреждаме. Стресира се целият организъм, който е отвикнал да приема храна.
За да преодолеете този вътрешен (психологически) глад е прекрасно да практикувате двоен период на захранване. Тоест ако сте гладували 5 дни да се захраните за 10. Ако сте гладували 25 нека периода на захранване да е 50 дни.
Другото което ще ви помогне е да се опитате всяка седмица да гладувате по един ден (освен дългите гладувания, които понякога е хубаво да правите) и да захранвате за два дни.
И още едно нещо. Когато се захранвате или гладувате. Ставайте сутрин рано. Пригответе си СПЕЦИАЛНО храна. Един душ, разходка в парка рано сутрин. Това ще промени вътрешният ви баланс.
Рано сутрин (може би всички сме го почувствали по някакъв начин), всичко се събужда и кипи от сили и енергия. Това прелива по някакъв начин и в организма. Невероятно е да се "изкъпеш" в утрините лъчи на слънцето.
Днес малко по-късно ще се включа пак.
Успех
|
| |
|
|
|