положението е, че по-лесно е да не ям, отколкото да ям малко.
Затова избягвам да сядам с други на масата, защото се почва голямото мърморене "не може да не ядешшш, яжжжжж..", а когато си взема "мойто" ядене пък "как ще се поддържаш само с това, луда ли си..."
Обяснявам, че сега, когато свалих толкова кила имам по-голямо самочувствие. Отговаря ми се "да, чудесно, браво, сега яж".
А съм наясно, че трябва да поддържам някакъв хранителен режим за по-дълго за да не се получи ефекта йо-йо.
Всъщност, престанах да слабея усилено - сега свалям по около килограм на седмица.
Мисля си, че ако увелича леко храната - до около 1700калории и карам така 6 месеца, ще имам по-голям шанс да си задържа килограмите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите