|
|
| Тема |
 challenge |
|
| Автор | za tezi si 15+ kg otgore (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 22.05.04 21:01 |
|
|
|
Zdraveite,
Tezi dni prochetoh niakoi temichki (ot tja i grapefruit_flavored_green_tea, naprimer) i mi doide ideata da zaformim edna grupichka za podkrepa i stimul. Az sushto sum na 23 godini, tezha 85 kilograma, a idealnoto mi teglo e niakude okolo 65 (tolkova biah predi 5 godini i se chuvstvah super). Dosta gadni hranitelni navici, murzel, stres i skuka dovedoha do tova polojenie, no veche sum si kazala seriozno ot niakolko meseca che niama vrushtane nazad. Az vsushtnost pochnah ot 92 kilograma kum kraia na mart i veche sum svalila 7. Bez osoben glad, no sus niakakyv vid sport vseki den i s namalaiavane na vrednite "prazni" kalorii ot koli, shokoladi, sladkishi i tem podobni. Chuvstvam se mnogo dobre, sus samochuvstvie i jiznena, makar che tezi kilogrami sigurno shte se storiat na niakoi kato edno mini-slonche (mai ne tolkova mini daje:). Shemahat po koiato treniram e edin den aerobno natovarvane (biagane, kolelo, tenis, pluvane ot 60 do 100 minuti) posledvano ot den sus silovo (fitnes uredi i giri - 60 minuti). Dava neveroiaten tonus.
Haide sega ako iskate da se sformirame v edna debelanska (no ne za dulgo:) temichka i da si govorim chesto za tova kakvo ni pomaga i kakvo ni prechi v borbata sus slaninkite. Iskate li?
| |
| |
| 
|
|
