ВРЕМЕ ЗА ПРИГОТВЯНЕ - няколко минути
Време за готвене 15 минути
Количество 3 чаши



2 чаени чаши настъргани тиквички
2ч.л студено пресован зехтин
1 ч.л. пълнозърнесто брашно
1ч.чаша обезмаслено мляко
сол и черен пипер на вкус


Сварете тиквичките в количество вода от две чаени чаши.Когато омекнат ги извадете и ги отцедете от водата .Загрейте зехтина , прибавете брашното и разбъркайте за 1 мин.След което прибавете млякото и тиквичките и разбърквайте докато сместа се сгъсти.
Прибавете сол и пипер на вкус.
Нискокалорична и богата на витамин С

За 1 чаша 4 пойнтс
Пр. 1,5гр.въгл.4
Мазн.2гр.