Колко "доста" е твоето доста? Може да ти се струва, че е достатъчно, но да не е... Трябва да консумираш поне 2000 ккал дневно и около грам, грам и половина белтъчини на килограм живо тегло - иначе просто организмът ти няма откъде да си набави нужните му градивни материали за косата. А пък ако и спортуваш, броят на калориите, които са ти необходими може значително да се увеличи