Елена, благодаря ти , че ме отмени в публикацията.Ще ти изпратя и други рецепти, ако ти остане време побликувай и тях.Аз ще давам разяснения по тях тук и ще отговарям на въпроси.Също така ще споделям полезни съвети при готвене.

Здравословното хранене и здравословното готвене вървят ръка за ръка.Не е достатъчно да ядете само нискокалорична храна.Начина по който купуваш, съхраняваш и приготвяш храната също е от съществено значение.
Консумирайте и купувайте само пресни зеленчуци и плодове.
Портокали , лимони, грейпфрути. -когато са пресни кората е лъскава и са твърди на пипане .Внимание-понякога търговците ги излъскват с капка мазнина за да са по-примамливи за клиента. Вгледайте се в "поричките " на кората.Не трябва да са свити, а отворени.Пробвайте ги с мека хартиена салфетка, дали ще остане мазнина по нея .
Не яжте замрамени зеленчуци, а само пресни.Пролетно време наблягайте на копривата, пресният спанак.
Не изключвайте млечните продукти от менюто си , защото те съдържат калций, витамин А- Б.Има вече по пазарите нискомаслено кисело /Здравец 2% е добро / "Мегле"-светлосинята опаковка.

Кафявият ориз богат на фибри /баластни вещества / и е за предпочитане пред белия ориз, който при обработката си е загубил тези важни съставки.Иначе като калорий са близки по съдържание.