прясно зеле, спанак, лапад (други такива зелени дори сготвени с ориз или карофи) разхлабват много. Овесените ядки накиснати във вода/мляко също разхлабват - по-точно благоприятстват стомашно-чревния тракт и ефекта е, че пак ходиш редовно до тоалетната. Така ми действат на мен - нямам претенции, че това е правило за всички.

Месото запича много. Докато правих Аткинс ми се разказа играта - но се оправих с прясно зеле.

Има хубава йогистка техника за прочистване на червата - пие се хладка вода със сол (за да не се поеме през стените на стомаха) и се правят малко упражнения. Питай в клуб Йога, там са експертите