|
|
| Тема |
 5 kg za okolo 1 mesec? |
|
| Автор | blue (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 13.04.04 23:21 |
|
|
|
Mojete li da mi dadete idei kak traino da svalia 5 kg v ramkite na okolo mesec? Visoka sym 1,58, 54 kg. Do predi 3 sedmici biah 58 kg, no zapochnah da si ogranichavam iadeneto mnogo. Ottogava ne vkusvam testeni, sladki, gazirani neshta, dvija se mnogo. Iam predimno plodove, zelenchuci, pia bilkovi chaiove i sokove (i nikakvo kafe). Pia mnogo vitamini i za da ne lishavam organizma si ot nishto vajno, prez niakolko dni iam meso i mlechni produkti v ogranicheni kolichestva. Pyrvite 3 kg biaha lesni, no za poslednite 10 dni sym smyknala samo 1 kg! :( Iskam da mahna oshte pone 4-5 kg v sledvashtia mesec i edva togava da zapochna da sportuvam seriozno. Kakvo mojete da me posyvetvate (bez NVD i Atkins, viarvam, che tezi dieti sa vredni)? Problem e i rejimyt mi na jivot- chesto stavam v 11-12 i si liagam v 2-3. Poniakoga pyk triabva da stavam v 4:30 sutrinta... Zatova i dieti, pri koito ima opredeleni zakuska, obiad i vecheria, ne sa podhodiashti za men. Ujas! 
| |
| |
| 
|
|
