При НВД не можеш да хапваш от всичко.
Ти сама ще си решиш, кой режим да избереш.
При Аткинс е по-голямо ограничение през първите 2 седмици.
Ако можеш откажи захар и захарни и шоколадови изделия, хляб, баници и всякакви тестени , брашнени, снаксове, безалкохолни, ориз, картофи, грах
Можеш да си хапваш меса, салати пресни и майонезени, готвени манджи- например зеле със свинско, пиле с гъби исметана, пържолки запечени с топено сирене, китайски манджи- без ориза и т.н. По 1 плод на ден, Активиа или сметаната на Данон- можеш да си правиш от тях таратор.
Не е трудно има голямо разнообразие. Постепенно ще свикнеш и захарта и брашната няма да ти липсват. Не минавай ПОД 1200 ккал.Но все пак не се и тъпчи. Яж по 4-5 пъти и пий много вода. Ами съвсем накратко е това. Ако мога с нещо да бъда полезна - насреща съм.