|
|
| Тема |
 Re: Защо килата спряха да падат? [re: arrows™] |
|
| Автор |
KaтИ. (мама) |
|
| Публикувано | 09.04.04 01:04 |
|
|
|
Абе при отрицателен калориен баланс,не виждам как ще наддаваш.Може да е някаква адаптация.Аз напр. днес ядох малко кашкавал и яйце на закуска,по една голяма салата от зеле и по ок.150 гр пилешка пържола(филе) на обяд е вечеря и малко кис мляко следобед и това е ок 1000 кал.А се чувствах сита.Вярно малко енергия нямам в момента,но четох,че две седмици продължавал периода на адаптация от високовъглехидратна към нисковъглехидратна диета и после нещата ставали ОК. Ето нещо,което можеш да прегледаш,има интересни неща-
Според мен важно е сега да увеличиш леко калориите до необходимото за деня.ако искаш,ще ти пусна бележка с формулите,по които можеш да сметнеш колко кал са ти необходими в зависимост от пола,тегло,височина, натовареност и т.н.После пак ги намали постепенно до 1000-1200 кал,независимо какъв режим на хранене ще избереш.Вярно,че може да качиш,но после ще ги загубиш бързо и ще продължиш да отслабваш.Парадоксално звучи,но аз току-що го изпитах на свой собствен гръб Не забравяй да пиеш повече вода-тя помага за изхвърлянето на токсините,минимум литър и половина на ден.Успех още веднъж,ще се справиш!
| |
| |
| 
|
|
