Един трик как да поизлъжите себе си , когато търсите мотивация :
Всяка една жена тръгвайки да сваля килограми е обзета от вдъхновение , но и от съмнения, че може пак да се провали .Тя си казва до края на май трябва да стана от 90кг. на 85кг. и въобръжението и вече вае бъдещият образ на тялото и .Мисълта и се стрелва в бъдещето , обзелият я ентусиазъм я кара да бъде уверена , че почти е постигнала целта , а пък ако е влюбена , свалянето става почти с бясна скорост.Бих отбелязала, че свалените килограми от влюбване, са най-голямото наказание за вече омъжените жени , те са ви непрекъснато растящия спомен от времето, когато сте решили да бъдете съвършенна за мъжа , който обичате .Споменавам този факт, като аз самата не съм изключение , защото за една жена , той е доста добра мотивация .Тъй като жената по принцип си има богато въображение , постарайте се да го използвате, когато се опитвате да се мотивирате , но разделете ентусиазма на малки порции , укротете вдъхновението за по дълго време и си измислете с какво да се наградите, когато постигнете малките си победи ...
Така, че почнете от малките на глед мотивации.Когато сте регистрирали причина от която пълнеете , нацелете я , само нея , и почнете да търсите начин как да се справите .Абстрахирайте се от голямата цел и подгонете малката цел, мотивирайте се първо за нея .Пример: ако не се движите достатъчно и го знаете , повтаряли сте го много пъти на други хора , но все още не ви се движи , камо ли да отидите на фитнес, потърсете малката мотивация , с достатъчна доза вдъхновение и ентусиазъм.Нещо като обратното на : от понеделник съм на глад и ще тичам един час сутрин в парка.
Това е нереална цел, може и да го направите ама няма да е за дълго .
Което означава : Констатирали сте факта, че не се движите достатъчно.Доста сте пълна за да облечете спортен екип и да се юрните в парка , тогава не ви остава нищо друго, освен да потърсите мотивация, как от понеделник, ще намалите консумацията на хляб и ще ходите две спирки пеша.
Ето я вашата единствена цел за следващата една седмица . Вие нямате друга цел в мамента, освен тази , трябва ви мотивация само за нея, не за свалянето на 5 те кг. до края на май .Ако първата седмица регистрирате провал, продължавате втора седмица да преследвате целта си.Ако се провалите и втората седмица, продължавате докъто спрете да се проваляте , до края на май няма да сте свалили 5 те кг., ще сте свалили един , но ще сте сложили началото на навика си да се движите малко повече .
Съшността на цялото това упражнение е , че натоварването с движения трябва да става по-малко в продължение на дълго време , без излишно затормозяване начина ви на живот , за да издържите до края .Дълго време не сте се движили , дълго време ще ви трябва да се понаучите да се движите повече, защото един навик не се заменя с друг за един ден .Всяка една диета , не ви води до променяне на навиците ви , а вие именно от това се нуждаете, те ще държат килограмите ви да не се върнат обратно .
|