Добре, айде да почнем от хранителните навици: спомнете си майка, баба, леля , когато сте били малки какво са готвили, как са подреждали масата, обичали ли са да правят сладкиши. Дали баба ви е изпадала в ужас, че не ядете достатъчно. Мазали ли са ви филии с масло и мед, карали ли са ви да ядете, когато не сте били гладни. Как са изглеждали майка ви и баща ви като деца, като млади , на средна възраст .След това преминете към себе си :как вие готвите, какво готвите, колко от манджите сте принесли в сегашното си семейство, и след това се огледайте в децата си .В моето семейство двете баби бяха дебели, майка ми сега сваля килограми под моето вече вещо ръководство.Когато посетих един пластичен хирург преди време, той ми каза ,че при наднорменото тегло съществува генна обособеност, с която трябва да се съобразявам. След това изчетох купища сайтове за наднорменото тегло и генната обремененост. При мене има такава, но при много от вас може да я няма.Аз имах да свалям и все още ги свалям към 65 кг -екстра тегло, при много от вас килограмите не са толкова много. Затова казвам, че при всеки човек, свалянето на килограми е индивидуално и то трябва да бъде съобразено с причините за напълняването.Как иначе можеш да се справиш с някакъв проблем ако не знаеш причините за него.
Коментирам моя случай, ако някой припознае нещо нека се обажда.....
Та: генна обремененост, семейна история с гастрономически навици на високо ниво, стресиран начин на живот-това е първоосновата на неправилните ми хранителни навици.Вярно е ,че като малка аз не съм могла да ги контролирам, но поне на средна възраст ги разпознах, детайлизирах ,и малко по-малко започнах да си ги преборвам.Понеже навика си е втората природа на човека, той трудно си го разпознава.И ако си го преследваш достатъчно дълго , ще го нацелиш
|