|
|
| Тема |
 balansirana dieta; ili kakwo shte kajete? |
|
| Автор | Tikwa (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 16.03.04 22:28 |
|
|
|
Zabelqzwam, che w tozi klub se proklamirat silno ogranichawashti widowete hrani dieti - Atkins i NWD, gladuwane, zelewa supa... A spored "oficialnite" iztochnici (t.e. dietelozite i fitness intrukturite, s koito goworih) nito edna ot tezi dieti ne e pone malko zdrawoslwona. (Da, da, znam za amerikanskata kardiolojka asociqciq i t.n.) Misylta mi e, zashto da ne moje da se qde balansirano i da se otslabwa. Ne moje li prosto da se ogranichawat kaloriite, da se izbqgwat junk-foods (sladki, chips, pizza i prochee) i da se sportuwa? Kakwa e prichinata nikoi ot tuk prisystwashtite da ne e na takyw "obiknowen" rejim?
Sled kato se mychih da gladuwam 10 dena i da smykna samo 2 kg; posle da karam na NWD 5 sedmici, da sportuwam wseki den i da ne smykna NISHTO, smqtam da zapochna da se hranq balansirano - malko plodowe (predimno grapefruit i portokali), zelenchuci (zele, morkowi, maruli), po malko oweseni qdki, malko oriz/grah, riba, pileshko, prqsno i kiselo mlqko, sirene. I obshto okolo 1400 kalorii na den. Sport zadyljitelno, razbira se.
Ima li nqkakyw problem w towa; neshto wajno, koeto trqbwa da se ima wpredwid; neshto, koeto shte naprawi otslabwaneto oshte po-trudno ili pyk netraino?
| |
| |
| 
|
|
