И аз в началото се задъхвах на първите 200 метра и пулсът ми скачаше здраво, макар че не съм го мерила тогава. Така че започнах с по 1 минута бавно бягане, 3 минути бързо ходене и така около 30-40 минути. Постепенно увеличавах и скоростта и времетраенето на бягането. И за няколко месеца без да си давам зор вече си тичах по 30-40 минути с 9-10 км/ч. Ако няма други здравословни причини, не виждам защо да не го правиш. Най-малкото можеш да ходиш с много бързо темпо и особено ако добавиш наклон, си е добро упражнение, ако питаш мен.

Аз иначе не си следя пулса, за да съм в оптималната си зона. Гледам да правя интервали, особено на тредмила, за да не ми става скучно.

Има и други спортове - можеш да плуваш, да караш колело, да ходиш на аеробика, варианти всякакви.

Това за нямането на време аз съм го отхвърлила за себе си като причина, защото в огромен процент от случаите е само оправдание, но ти си знаеш най-добре. Аз наистина не знам каква ти е програмата.