|
Тема |
Re: 40кг.свалих [re: шokoлaд4e] |
|
Автор | rpeшниk (Нерегистриран) | |
Публикувано | 22.01.04 20:46 |
|
|
Три кила ли са ти проблема,да ти имам проблема,яж само зеленчук и месо,всякакво и си готова,може и яйца,ми какво меню да ти дам,аз примерно ям каквото ми се яде но да няма въглехидрати(хляб,тестени изделия,лимони
плодове,боб,ороз,леща)никакво сладко,като ми си дояде сладко пия чайс много захарин и той ми убива апетитът за сладкол
Трудно е първите два три дни,и след това не се чувства глад,аз спирам да закусвам огладнявам чак след обяд,вечерам по някога ям и през ноща
40кг. свалих за три месеца горе долу,невероятна диета е много готина,като искаш да свалиш понамаляваш яденето и сваляш като ти дойде апетит ядеш три четри пържоли и няма проблеми после нищо не качваш просто спираш да сваляш, и най важното пии витамини,
никога не чувствай голям глад
примерно закуска-едно сварено яйце с 100грл шунка
като огладнееш и не е обяд хапни нещо малко към обяд една пилешка пържола 160гр със салата 100гр
след обяд пак нещо малко и на вечера пак някаква пържола съсъ салата или пържени яйца,на другият ден опитай с риба и така,сменяй
|
| |
|
|
|