Гладуването е много лесно.

Примерна схема :

8 часа – чай с мед
10 часа – плодове
12 часа – чай с мед
14 часа – плодове
16 часа – чай с мед
18 часа – плодове
20 часа – чай с мед


Като не е задължително чак толкова стриктно да се чака да минат два часа между чая и плодовете. Само, че не трябва да се смесват едновременно чай и плодове. Също така само в първите 1-2 дена може да се ядат повече от 1 кг плодове, след това по 1 кг. Като не трябва да се смесват плодовете. Примерно на едно хранене да се храните с ябълки и круши. Избирате си само едно. Иначе през различните хранения може да консумирате различни плодове. В 10 – ябълки, в 14 – круши и т.н.:)))

Може да ядете по 4 чаени лъжички мед на ден, т.е. да си го слагате в чая. Аз лично не съм го спазвала това, яла съм и повече и по-малко.

Това гладуване с плодове важи за кратки и дълги гладувания. Кратките са от 5 и 10 дена, а дългото е 20.
При дългите гладувания след 10-тия ден може да се пие зеленчуков бульон – В 2 ч.ч. студена вода се слагат 2-3 нарязани на кубчета средно големи картофа и моркова без сол и без мазнина. Когато се сварят се прибавя суров магданоз или целина, или копър. Прецежда се и се пие само бульона – 1 ч.ч. в 19:00 часа. По желание може да се сложи лимонов сок...като е хубаво да използвате лимончета-плодчета, а не лимоновия сок, който се продава.

За по-слаби хора се препоръчва кратки 10 дневни гладувания, само за пречистване.

При 5 дни гладуване захранването е 4 дни, а при 10 дни глад – 5 дни
Ето го и и захранването ...то важи и за 10 дни глад и за 5...като при 5 дни гладуване се правят 1-те четири дни от захранването

1-ви ден
8 часа – чай с мед и лимон (може вода + лимонов сок + мед или само мин. вода)
10 часа – плодове
12 часа – един малък суров морков или краставичка
14 часа – плодове
16 часа – чай с мед
18 часа – малък резен сурово зеле или домат + картоф на пара (хубаво е да е на пара, защото всичките му качества се запазват, но става и варен. Без каквито и да било подправки!!!) +

2 –ри ден
8 часа – чай с мед
10 часа – плодове
12 часа – малка порция салата от сурови зеленчуци + 2 картофа на пара
16 часа – плодове
18 часа – малка порция от сурови зеленчуци + зеленчукова супа - малка купичка, около 300мл. – съдържа – картоф, морков, зеле, лук и нарязан накрая магданоз или целина, без сол и мазнина

3-ти ден
8 часа – чай с мед
10 часа – плодове
12 часа – салата от сурови зеленчуци + порция овесени ядки – една малка кафена чаша овесени ядки ври в три такива
16 часа – плодове
18 часа – салата от сурови зеленчуци + картоф на пара или зелен боб на пара или от консерва. За пръв път към салатата и яденето може да се прибавят по щипка сол и няколко капки олио или зехтин. Може да се прибави и препече
на филийка пълнозърнест хляб - БОНУС.

4-ти ден
8 часа – чай с мед
10 часа – плодове
12 часа – салата от сурови зеленчуци + печени чушки 2\3 броя
16 часа – плодове
18 часа – салата от сурови зеленчуци + качамак( към 1ч.ч. гореща, леко подсладена вода се прибавят 3с.л. царевично брашно, бърка се непрекъснато върху горещ котлон, докато се сгъсти добре, накрая се прибавя малко краве масло) или 50 грама сирене от соя “Тофу”

5 – ден
8 часа – чай с мед
10 часа – плодове
12 часа – салата от сурови зеленчуци – 30-40 гр. сурови ядки(орехи, бадеми, лешници)
16 часа – плодове
18 часа – салата от сурови зеленчуци + порция булгур (1 малка главичка лук, нарязана на ситно се задушава с 1 ч.л. олио и 1\2 кафена чашка вода, след това се прибавят 2 кафени чашки булгур, разбърква се за 1-2 мин, след което се добавят 5 кафени чашки вода, ври на тих огън до сгъстяване.


ЗАХРАНВАНЕ ПРИ ДЪЛГО ГЛАДУВАНЕ

1-ви ден

8 часа – чай с мед и лимон (може вода + лимонов сок + мед или само мин. вода)
10 часа – плодове
12.30 часа – суров зеленчук – краставица
14 часа – плодове
16 часа – чай с мед
18 часа – суров зеленчук – домат
20 часа – чай с мед и лимон

2-ри ден

12 часа – суров зеленчук – морков + картоф на пара – средно голям
18 часа - суров зеленчук – краставица + 2 картофа на пара – средно големи

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

3-ти ден

12 часа – суров зеленчук - краставица + 1 препечена филийка пълнозърнест хляб Бонус
18 часа – суров зеленчук – морков + 3 картофа на пара – средно големи

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

4-ти ден

12 часа – суров зеленчук – домат + 2 филийки препечен пълнозърнест хляб Бонус
18 часа – суров зеленчук – морков + овесени ядки – една малка кафена чаша овесени ядки ври в три такива

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

5-ти ден

12 часа – суров зеленчук – краставица + 3 картофа на пара (средно големи) + морков на пара – 1 бр.
18 часа – суров зеленчук – домат + порция овесени ядки

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

6-ти ден

12 часа – суров зеленчук – камба + 3 филийки препечен пълнозърнест хляб Бонус
18 часа – суров зеленчук – домат + печен пипер + 2 филийки препечен пълнозърнест хляб Бонус

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

7-ми ден

12 часа – суров зеленчук – домат + порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода или зеленчуци на пара - няколко вида, според сезона


50 гр. (бадеми, лешници или орехи)

8-ми ден

12 часа – суров зеленчук – краставица + сурови ядки – 30 гр. (бадеми, лешници или орехи)
18 часа – суров зеленчук – домат + зеленчуци на пара – според сезона

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

9-ти ден

12 часа – суров зеленчук – домат + 50 гр. (бадеми, лешници или орехи)
18 часа – суров зеленчук – морков + зелен боб на пара или от консерва

50 гр. (бадеми, лешници или орехи)

10-ти ден

12 часа – суров зеленчук – домат + картофено пюре (2-3 големи картофа на пара или варени се пресоват с малко топла вода и се прибавят съвсем малко краве масло)
18 часа - суров зеленчук – камба + зеленчуци на пара – според сезона или 50 гр. Кашкавал от соя “Тофу”





Хубаво е да си следите кръвното. Също така е вероятно, макар и рядко, в първите дни да ви стане лошо поради липсата на храна...трябва да си носите мед и ако ви стане лошо да го ядете, защото се получава хипоглюкимия (не знам как се пише). Също първите дни езика става гаден и има бял секрет по него – това е хубаво, значи правилно правите диетата и организма се пречиства успешно.
При запек може да пиете слабителни – LAXENA.
За дългото гладуване съм дала лятното захранване, зимното не е трудно. Доматите и краставиците се заменят с чушки и камби. Гладуването в зимно-пролетния сезон се прави със сезонните плодове:
ябълки, киви, грейпфрут, портокали, мандарини, банани, сушени плодове без
консерванти. Захранването - със съответните зеленчуци според сезона:
моркови, зеле, пиперки, камби, различни видове ряпа, червено цвекло, земна
ябълка, алабаш. Домати и краставици от парник не се препоръчват.

Първите няколко дни е възможно появата на главоболие, препоръчва се да не се пият хапчета, само ако главоболието е много силно – половин аналгин. Но не и аспирин, защото дразни лигавицата на стомаха.

Малко е трудна диетата, но има много добър ефект. Стига да се направи правилно.

Забравих да кажа, че първите 10-20 дена след захранването е хубаво да се избягва месото.
Пийте билкови чайове – кантарион, мащерка, босилек, бял равнец, мента.

Имам няколко рецепти за манджи след захранването, но ще трябва да ги сканирам ако ги искате.

Ами това е, ако имате въпроси – питайте.
Успех!!!


Деветдесет процента от всяко нещо са врели-некипели.