то е просто правилто захранваш организма с по малко калории от колкото изразходваш.............то е писано писано повтаряно потретвано че и повръщано това те толкоз пъти в тоя форум ................и чак се чудя на хората тук че така и не го разбраха и се чудят кяк аджеба да минат по тънката лайсна................при мен конкретно режима сам си го измислих събразно предпочитанията и особеностите на изнеженото ми тогава тяло сам си го приложих без да бъда излишно стриктен и да прилагам точни мерки и теглилки .................... тичане половин час сутрин...........нисковъглехидратно хранене веднъж дневно без ограничение на количеството на храната .............леки фитнес упражнения в домашна обстановка ...............храната е нисковъглехидратна спрях окончателно всякакъв алкохол и цигари????/някои казват че като ги спре човек и се напълнявало -много здраве имат от мен/.........но всеки трябва да съобрази режима си според своя организъм..............например ако имаш стомашни или други здравословни проблеми едва ли хранене веднъж дневно ще ти понесе...........а тъй като при мен важеше принципа без хич мога с малко не мога.............този вариант се оказа най -удачен............първите три месеца беше ад затова никой не може да ме убеди че без гърч ставало............ но сега десет месеца по късно организмът ми дотолкова е свикнал с тоя режим че рядко изпитвам глад през деня и общо взето хранителния ми режим от само себе си остана същия.............така че слънчице вземай се у ръце и по малко чети за луни оцети шарлани и по вече действай.................

незабележим