За постите няма да споря. Не съм много компетентен по въпроса. Всичко, което искам да кажа е, че поне според хора, които претендират да са запознати с древната история, във време оно хората са се въздържали от храна за продължителен период на време (за всеки различен) но приблизително 20-30 дена. Оттука идва и думата закуска ("breakfast" - прекъсване на гладуването). Както и да е сега не се практикува.
Ако анемията ти е желязодефицитна може да пробваш следното - изцеждаш сок от червено цвекло, моркови, спанак и магданоз (морковите са най-много, после цвеклото и спанака горе-долу равни количества, магданоза 1/3 връзка). Количеството трябва да е около една водна чаша. Изпиваш го на малки глътки 30 минути преди хранене. Гарантирано след 2 седмици максимум от анемията ти няма да има и следа. Изпитано върху много близък човек. Хемоглобина от 102 скочи на 126 (става въпрос за жена) за 10 дена и досега си е в нормата.

Колкото и да звучи парадоксално основната загуба на тегло е през първите три дена (и идва основно от дефекация и свързаното с това изхвърляне от организма на излишната вода). След това, ако теглото ти е в норма, а също така няма излишни мръсотии в него, загубата на тегло е не повече от 100-200 грама (максимум) в ден. И изследванията показват, че първо се консумират от организма болните клетки, после се обръща към запасите от сланинки и чак тогава може да посегне на нещо малко по важно.
Това за водата не го разбрах - колкото течност изгубиш при тренировка, толкова си наваксваш с пиенето на вода. Сериозен дисбаланс може да се получи единствено ако имаш нарушен минерален баланс, което не ми се вярва.
Преди време изкарах около 2 седмици само на плодове (около 800-900 грама на ден). За целия период "свалих" два колограма, които си дойдоха обратно веднага след захранването. Именно поради тази причина гладуването като средство за отслабване е приложимо единствено при крайно замърсените организми (каквито са обикновено 120-150 килограмовите лелки и чичковци тъпкали се с де що им попадне), защото организма "разчиства" обора.
Не тренирам (в последно време) силово, но въпреки това всеки ден "минавам" 30 километра на велоергометър за около 50 минути. Тениската ми след това може да се изцеди .
Не съм достатъчно компетентен, за да коментирам каква маса губиш именно (мускул или нещо друго, което си мислила за мускул), но при мен промяна на обиколките на мускулите при 10 дневно гладуване не се наблюдава.
Прибира се основно талията и то, защото се изпразват червата, поради факта, че основните процеси в организма продължават и след като се прекрати приемането на храна.
Ако гладуваш правилно трябва да имаш сили да извършваш основните си занимания без проблеми.
Стана доста дълго. Ако хемоглобина ти е все още нисък (а и да не е няма да ти навреди) последвай съвета ми за зеленчуковия сок.