Dido,
smetkite ti sa greshni. Trugvash ot greshnia assumption che vsichkia protein, koito iadesh stava na muskuli. Tova e super dalech ot istinata.
1) 2/3 ot proteina koito iadesh chernia drob go prevrushta v glukoza nezavisimo ot dietata. tova obache ne vdiga iako insulin-a kakto mnogo tvurdiat zashtoto tazi glukoza postupva v kruvta bavno
2) proteina koito iadesh sluzhi za napravata na vsiakakvi enzimi, hormoni, hrusthiali, kosti itn itn itn. pochti vsichko v tialoto e protein, maznini i voda(i suvseeeem malko vugl)
3) muskulut kato raboti sushto razgrazhda protein a hipertrofiata e edin vid svruhvuzstanoviavane. tezhkite i obemni trenirovki v stil bodybuilding, powerbuilding razgrazhdat dosta protein.

Kakto vijdash na tialoto mu triabva strashno mnogo protein ne samo za muskuli.Kogato proteina lipsva tialoto go vzema ot kosti, zubi, podtiska proizvodstvoto na vajni enzimi itn. i za da ti ilustriram kolko malko ostava za muskulite.
4) muskulut e 77% voda, 2-5% maznini. Ostavat okolo 20% protein. => 1kg muskul = okolo 200 grama protein

Inache estestveno ne mozhe da se kachi mnogo muskulna masa za malko vreme. Kachva se BAVNO. Samo s himia stava burzo. No mnogo protein pomaga. Ima dosta drugi faktori no se nadiavam che gore dolu ti stava iasno. T.e. dori da iziadesh kamion s protein, tialoto shte napravi tochno tolkova muskuli kolkoto e vuzmozhno pri dadenite obstoiatelstva(trenirovka, stazh itn) i ostanaliat protein shte go prevurne v glukoza. No bluskane zdravo povishava nuzhdata na tialoto, a preporukite na doktorite za 0.8 sa napravo smeshni.

по-здрави
Христо