Здравй
1. желателно е да се храниш 3 пъти на ден + 2 закуски, което е 5 пъти
2. Диетата е 4 фази, през първата фаза, наречена кетонна диета се свалят най-много килограми. Там количеството на въглехидратите е до 20 гр. През втората фаза започваш да консумираш повече въглехидрати до момента в който спираш да сваляш, ако не си достигнала желаното тегло пак сваляш въглехидратите.
Успех