Tz,
Tova e formulata za RMR(ili REE) na Mifflin. WHO(svetovnata zdravna organizacia) e priela da umnozhava RMR po koeficent za activnost, inache kak shte izchislish RMR si e problem s mnogo vuzmozhni reshenia. Za RMR ima dosta izvestni formuli niakoi ot nachaloto na minalia vek. Naj-izvestnite sa: Harris and Benedict, Owen, Mifflin, WHO, Bernstein and Robertson i Reid.
Vsiaka formula vzima razlichni danni, tazi na Mifflin IMHO e naj-iakata zashtoto vzima naj-mnogo faktori. Estestveno ima mnogo problemi vuv formulite poradi nachina po koito se izmisliat. Hvashtash edna goliama grupa hora, merish im masa, bf% i drugi statistika, zatvariash gi sled 12 chasa glad v niakva staia i im merish RMR-to. Posle izmisliash formula i naglasiash koeficentite za da e naj-tochna za tozi sample ot hora. Ima znachenie kolko sa debeli, kakva rasa sa itn itn. Obshto vzeto vsichki formuli predskazvat dobre RMR +- 100; 300 kalorii, koeto ne e goliama greshka.
Osnovnia problem e che debeli hora(BMI nad 27-28) imat po-goliamo RMR otkolkoto formulite pokazvat, a klioshtavi hora imat podtisnato RMR(i dvete otklonenia sa s cel da se vurne tialoto kum normalni kg kum BMI 20-25). Zatova az ne se bluskah da mislia koia formula za kakvi hora e naj-dobra, ami vzeh na Mifflin i na bazata na BMI pravia korekcii kato za mnogo slabi hora ia namaliam, a za mnogo debeli ia uvelichavam. Kolkoto po-dalech(nadolu, nagore) ot srednite BMI e chovek t.e. e mnogo slab ili debel, tolkova po-golemi korekcii se praviat.
Estestveno dopulnitelni faktori sushto igraiat kato kaloriina restrikcia i %bf.
Po-zdravi
Hristo