|
|
| Тема |
 Вижте нещо "наопаки" |
|
| Автор |
Spidercho (сияещ) |
|
| Публикувано | 21.07.03 11:38 |
|
|
|
Последните 6 месеца съм качил 2 кг, а сантиметрите ми на талията (последния месец и на ханша и бедрата) намаляват. Останалите са константа.
Вземете предвид, че съм висок 185 см и тежа 65-66 кг. Нито съм мазен, нито съм воднист.
Изводът: Щом аз, който съм на предела на мазнини и паразитни течности в отганизма се оплътнявам още повече, значи диетата ми е брутално ефективна. А съм много далече от гладуване.
Резултатите на приятелката ми са още по-рапидни, макар и тя да минава за "я каква е слабичка". Изчисти се значително за 4 месеца. Без глад, а напротив - с много качествено хапване. Около мен има още няколко момичета и момчета, които вече имамт резултат.
• свалете въглехитратите под 20%
• яжте мазно месо, но не пържено
• яжте сирене, кашкавал, сметана, масло, яйца
• не яжте маргарин
• не яжте растителна мазнина
• не яжте картофи и ориз
• плодовете и зеленчуците само за вкус, не ги използвайте за храна
• пърженото е забранено
• яжте риба (по-добре мазна)
• яжте лимони
• лятото пиите отгазирана бира (най-леката), зимата червено вино
• зимата яжте сланина
• пиите рибено масло
Може всичко да ядете, но следвайте горните насоки. Нищо няма да ви стане от малко шоколад, торта, картоф или каквото и да е. Но наблягайте на каквото ви казах.
Това беше по отношение на правилното гориво. Сега е момента с дозирането. Когато изразходвате повече отколкото ядете ще отслабвате. Това не става с глад, а с умерен недостиг на храна. Ако ще качвате ядете повече. Елементарно е наистина.
Спортувайте!
/Пиша това, защото хората с воля опитват какво ли не и почти винаги стават жертва на невежество или меркантилност. А аз уважавам хората с воля./
Редактирано от Spidercho на 21.07.03 12:02.
| |
| |
| 
|
|
