от тия които изреждаш само две могат да са прилагат цял живот, другите са диети с някаква цел, т.е. временни неща.
Зоната и разделното хранене са начин на живот, а не диети. И двете имат за страничен ефект отслабване и поддържане на оптималното тегло. Избери един от тях, ако решиш да си здрава и никога да нямаш проблем с храненето.
Разликата между тях впрочем не е дрестична. Аз лично предпочитам Зоната.
Би могла да се довериш на някой, който е пробвал и двете и знае какво говори. Авторката на българския вариант на книгата за Зоната е такъв човек, при това е лекар специалист в областта. Тя казва, че след 15 години разделно хранене е преминала на зоново хранене и според нея това е по-добрия начин. Според мен също, но без да съм се хранила разделно. Но пък дъщеря ми се храни разделно вече 5 години и като гледам, това си е добър начин.
Аз предпочитам Зоната, защото така ми казва вътрешния усет, пък и резултатите от спазването на нейните принципи.

Забрави за Аткинс, а гладувания от време навреме и аз правя, зоната не пречи на това.