|
Тема |
Re: За коремните преси... [re: AdiG] |
|
Автор |
Nadin () |
|
Публикувано | 19.05.03 11:29 |
|
|
От мой познат, който се занимава с бодибилдинг от 15 години знам, че корема се оформя с диета и коремни преси, които се правят не на серии а докато можеш! Свиваш краката в коленете и приближаваш ходилата максимално до дупето и повдигаш само горната част на тялото, после вдигаш краката кръстосани и свити в коленете - така че да са хоризонтални на земята и продължаваш, после правиш и с усукване, това е -докато можеш да издържиш.
|
| |
|
|
|