|
Тема |
Как се свалят 20 кг |
|
Автор | Mилa (Нерегистриран) | |
Публикувано | 08.04.03 15:59 |
|
|
Искам да ви кажа как моята сестра свали 20 кг за 4 месеца:
Тя работи в офис и по цял ден е в седнало положение.От там и дойде и проблема с килограмите.Имаше да сваля около 23 килограма.Не искаше да спазва диети, защото когато човек работи много трудно може да ги спазва точно.Единсвения изход- намаляване на количеството храна.Ето как:
По цял ден на работното място - мляко с кафе(без захар или с подсладител).Пие се всеки път когато сте гладни.Това притъпява чувството за глад.
Вечер: Нормална вечеря, но състояща се от едно единствено блюдо в нормално количество.Тя си хапваше даже по парче пица и спагети понякога.
Не се пият газирани и сладки напитки по време на вечерята, не се яде хляб.Ако ви се яде десерт- той ви е вечерята, нямате право да го взимате като допълнение.Всъщност можете да ядете всичко но в нормално количество и без да го смесвате с друго ястие.Ако случайно пропуснете вечерятя - се яде чак на другата вечер, а през деня - мляко с кафе!
Резултат както казах- 20 кг за 4 месеца!
|
| |
|
|
|