Probvai tazi - syshto e zeleva supa, no ne smao tova. I e mnogo efikasna:
Produkti za supata, koqto e nai-vazniqt element w tazi dieta:

1 zelka
2 morkowa
1 burkan domati konserwa ili 6 domata
2 burkana konserwa zelen bob
1 glawa zelina
2 zeleni chushki
6 golemi struka zelen luk
2 kubcheta suh teleshki bulion
1 luzica vegeta (towa e podprawka, slaga se po zelanie)

W golqm sad produktite se narqzwat na malki do sredno golemi parcheta I se zaliwat s woda. Warqt se 10 min. na silen ogan sled koeto na tih ogan do omekwane. Edna chast ot supata moze da se zamrazi w burkani.
Tazi supa ne natrupwa kalorii.
Kolokoto poweche qdete ot supata tolkowa poweche shte swalite.
Kogato ste izwan doma mozete da si nosite ot supata w termus. Ako qdete samo supa ima opasnost da stradate ot nedohranwane. Ne go prawetwe!
Piite samo nepodsladeni sokowe, chai, kafe I woda (no ne diabetichni napitki) I kogato e ukazano – mlqko; piite mnogo woda (no ne gazirana).
Nikakaw alkohol, gazirani napitki I dietichni napitki!


Den parwi
Qzte supata nqkolko pati na den I mnogo plodowe (bez banani)

Den wtori
Qzte supata I zelenchici. Za wecherq mozete da se waznagradite s golqm pechen kartof s maslo. Pridarzaite se kam listnite zelenchici, no towa ne e zadalzitelno ogranichenie.


Den treti
Qzte supata I zelenchuci I plodowe (ako do tozi moment ste izpalnqwali dietata kakto e posocheno i ne ste izlagali, shte otkriete che ste otslabnali s 2 do 3 kilograma).

Den chetwarti
Qzte supata i 3 banana; kolkoto iskate prqsno, niskokalorichno, obezmasleno mlqko, ot koeto w tozi den washeto tqlo shte izpitwa nuzda, za da zadowoli glada si za zahar.


Den peti
Teleshko I domati I pone wednaz supa. Qzte ot 10 do 20 sredni parchenca teleshko I edin burkan domati konserwa ili 6 presni domata. Opitaite se da izpiete 8 chashi woda, za da izmiete wrednite kiselini ot washeto tqlo.

Den shesti
Teleshko I zelenchici. Qzte kolkoto sarceto wi iska teleshko I zelenchici. Mozete da izqdete ot 2 do 3 steka. Qzte supata pone wednaz tozi den.

Den sedmi
Waren kafqw (ili obiknowen) oriz. Nepodsladeni sokowe I zelenchuci. Qzte supata pone wednaz tozi den.

W kraq na sedmiq den, ako ne ste lagali shte ste otslabnali ot 5 do 8 kilograma. No ako ste otslabnali poweche ot 8 kilograma pochinete si ot dietata za 2 dena I sled towa zapochnete ot den parwi.
Sedmiq den moze da bade izpalnqwan kolkoto chesto pozelaete. Ako go izpalnqwate korektno toi shte prochisti organizma wi ot otrowi I shte wi dade useshtane za lekota, kakto nikoga do sega.

Samo ako ste izpalnqwali dietata sedem dni shte zapochnete da se chuwstwate leka. Mozete da izpalnqwate tozi plan kolkoto zelaete.
Tazi dieta e izgarqshta mazninite I oswobozdawashta maznini. Neinata taina se krie w towa, che izgarqte poweche kalorii otkolkoto priemate. Tazi dieta ne pozwolqwa priemaneto na alkoholni napitki, zashtoto se narushawa sistemata na natrupwaneto na maznini, koqto dietata sazdawa.
Tazi dieta dawa razlichni rezultati pri otdelnite hora, t.e. tqhnata hranosmilatelna sistema e razlichna. Sled tretiq den shte pochuwstwate pritok na poweche energia otkolkoto pri zapochwane na dietata. Ako razbira se ne ste lagali. Sled kato zapochnete dietata shte pochuwstwate razlichno dwizenie na cherwata.
Osnownata izgarqshta mazninite supa mozete da poemete winagi kogato se pochuwstwate gladna.Qzte kolkoto kolkoto zelaete ot neq. Mozete da zamenite teleshkoto s wareno ili pecheno pile ili riba, no bez maznina I to samo prez edin ot dwata dni, w koito se qde meso, zashtoto teleshkoto e bogato na proteini, ot koito shte se nuzdaete.
Ako promenite neshto w menuto na dietata ili izlazete zapochnete ot den parwi.
Ako se nalaga da priemate lekarstwa po wreme na dietata, badete sigyrni, che towa nqma da wi nawredi.
Kogato ste na tazi dieta shte usetite razlikata w predishnoto wi umstweno I fizichesko sastoqnie ot predi zapochwaneto na dietata w polozitelen aspekt.
Zabraneno e da se priemat po wreme na dietata slednite hrani I napitki:
- nikakaw alkohol;
- gazirani napitki (wkl. I dietichni napitki);
- nikakaw hlqb ili parzeni hrani ot wsqkakaw wid;
Piite:
- woda;
- nepodsladeni sokowe;
- nepodsladen chai;
- cherno kafe bez zahar;
- prqsno izcedeni plodowi sokowe;
- obezmasleno mlqko;

Tazi dieta e predostawena ot Swetownata bolnica za sardechno bolni w USA I se izpolzwa pri pacienti s nadnormeno teglo, na koito im predstoi sardechno-sadowa operaciq, za da namalqt tegloto si bez fizichesko natowarwane.


Uspeh!

Uvajavai samo tezi koito te uvajavat, obi4ai samo tezi koito go zaslujavat!