Моята "хитрина" е просто да не вечерям късно.
В началото се измъчих много, защото преди никога не закусвах, на обяд хапвах от дъжд на вятър, а вечер огладнявах чак след 21-22 ч - и се натъпквах здраво. Често се хранех дори през нощта.

Сега задължително закусвам - дори парче хляб да е, но не пия кафе преди да съм сложила нещо в стомаха си. Обядвам стабилно и вечерям най-късно до 19 ч. Ако по някаква причина не успея, просто не вечерям (случва се 1-2 месечно).
Пия поне по 2 литра вода дневно.
В момента постя и ям главно картофи и ориз. После ще мина на нормално, но разделно хранене.

По този начин загубих 5 кг за 1 месец. Мислех да спортувам, но още не съм почнала - така че този ефект е само от изброеното по-горе. Е, ходя пеш поне по половин час дневно, но това не е кой знае какъв спорт.

И още нещо.
Може да е странно, но все пак ще споделя.
Имах връзка, която беше станала кошмарна. Тъй като много обичам този мъж, търпях невероятни безобразия от негова страна през последната година. За тази година неусетно качих 5 кг, а през март (когато имаше особено напечени ситуации) - още 5. Общо 10!!!
От тези 10 ужасни килограма свалих 5 само за месец. Но това стана точно в момента, в който му казах, че повече няма да търпя това. Казах "не". И почнах да отслабвам без някакво сериозно усилие.
С други думи, лично аз вярвам, че един от ключовете е в главата и душата, а не само в нездравословното хранене да речем. Някъде бях чела, че много жени пълнеят от силен стрес - сякаш несъзнателно се опитват да се защитят, покривайки се със слой тлъстина... При мен поне определено има нещо такова...