Така, на теб ти е нужно да свалиш около 18 % от теглото си, за което според мен са необходими между 4 и 6 месеца.
Прочети темата за разделното хранене, някъде по надолу.
Постави си по-дългосрочен план и не мисли само за отслабването , но повече за промяна на хранителните си навици.
Намери време за някакви аеробни натоварвания, както вече писах според мен е най добре в група и с някоя приятелка, за да си давате зор взаимно.
Карай мъжа си да излизате повече на разходки, движи се много
Радвай се на движението.
Не мисли само за килограмите се.
Гледай се всеки ден как се разхубавяваш и се радвай на всяка част от тялото си.
Ако можеш медитирай , благодари на органите си за работата която вършат.
Обичай тялото си и то ще ти се отблагодари.
Винаги когато посягаш към нещо вредно, мисли за болката която организмът ти трябва да понесе заради теб.
Ще се радвам да ме осведомяваш как върви
Поздрави