|
Тема |
Re: Ще пробвам [re: Aлekca] |
|
Автор |
Orнeдишaщ (Змей) |
|
Публикувано | 02.10.01 10:03 |
|
|
Изключително важно е да го правиш много постепенно и с ясна крайна цел.
Рязката промяна е вредна и може да бъде ОПАСНА!
Демек, не се опитвай да ставаш "от утре - нов човек".
В никакъв случай не превръщай промяната на хранителния си режим в изтезание. Полека, но без да забравяш крайната си цел! Ако това, което правиш, е мъчително, значи някъде грешиш. Много вероятно е и да си вредиш. Не е възможно едно мъчение да бъде полезно.
За избягване на прекомерното мислене за ядене има и хитринки:
- не оставай без работа; когато умът е зает, по-рядко се сеща за ядене;
- като огладнееш в неподходящо време, пий вода без ограничения (но никога скоро преди или след хранене).
Когато се храниш, дъвчи продължително и така ще се насищаш с по-малко.
Опитай се да свикнеш да ставаш от масата малко недонаяла се. Намери си занимание през следващия 1/2 - 1 час, за да не чувстваш дискомфорт. Би трябвало след изтичане на това време (освен ако не си яла прекалено малко) да не усещаш вече желание за ядене.
Ако сама ти е много трудно, бих ти препоръчал диетолечителите от център "Хипократ". Мен ми помогнаха да излекувам сериозно заболяване и доста да променя начина си на хранене. Те не са някои си, пишещи глупости за "революционни диети" по шарените списания. Всичко прилагат ВЪРХУ СЕБЕ СИ, което само по себе си е сериозна препоръка.
|
| |
|
|
|