протеините са белтъчини - основната градивна единица на клетката
единствения естествен растителен протеин е в соята
иначе , млечни произведения - кашкавал сирене
яйцата също - интересното е че жълтъка и белтъка не са добра комбинация :)))))) да не повярва чак човек
нищо не може да замени животинския протеин в организма ни, но ти си знаеш
бих ти препоръчал да ядеш бяло месо - пиле и риба, но както казах, въпрос на виждане върху живота
приемането на протеини трябва да е в тясна връзка с увеличено физическо натоварване , не го забравяй