Най-безопасната и щадяща диета, за която се сещам е да спазваш няколко правила:
1. Да се храниш разделно - банален съвет, но ефективен, според мен.
2. Да избягваш сладкишите и мазните храни, естествено.
3. Да избягваш да ядеш сурова храна (сурови плодове и зеленчуци) след 16 ч. - това правило беше добре обосновано от този, който ми го каза, но в момента ми е трудно да го преразкажа. Ако те интересува, ще попитам.
4. Да избягваш да се храниш късно вечер - по този въпрос виж темата, която аз бях пуснала.:)
5. Да спортуваш, доколкото е възможно.
6. Да хапваш по малко, но често. Иначе издивяваш от глад и се натъпкваш с най-неподходящите неща...както направих аз снощи например...:)))

Опитът ми сочи, че подобен режим има ефект, но бавен - със сигурност няма да отслабнеш бързо, но пък е много здравословен и не особено мъчителен. И тъй като не е свързан с някакво лишаване от важна храна, предполагам, че е подходящ за кърмачка. Все пак се консултирай със специалист, та да ти е мирна главата.

Иначе, като спреш да кърмиш - глад и спорт му е цаката...май...Лично аз съм нетърпелива и като реша да отслабвам, предпочитам по-драстични методи, защото иначе бързо се отчайвам, а в отчаянието си се натъпквам с пица....и после всичко се повтаря отначало.:)))) И не съм най-добрият пример за подражание...уфффф.....:)))
Между другото, щом имаш бебе, не е изключено то да ти помогне да си възстановиш формата - една приятелка, след като роди, за нула време стана фиданка, горката, защото се грижеше сама за бебока - каза, че дори само от това да го вдигне 10-20 пъти дневно, свалила килата, че и бицепси направила...:))) Така че....