|
Тема |
Re: Да си ходиш гладен и дебел... [re: Cвeнливa] |
|
Автор | sima (Нерегистриран) | |
Публикувано | 24.07.01 22:02 |
|
|
Hei, ne gladyvai, momiche! Az ne s'm bila bremenna,no s'm na tvoiata v'zrast i imah pochti s'shtia problem-kak ot 70 da zateza 65 kg. Sega s'm 66.5, t.e. na prav p't.I shte spodelia opit, moze da ti e ot polza. P'rvo, ne spirai da jadesh, a po-dobre pak viz kakvo jadesh. Kolkoto i banalno da zvychi, sladkoto trypa kilogrami. Pii mnogo voda,ako mozesh, otkazi nap'lno gaziranite napitki. Zameni belia hliab s cheren, a ako mezdy osnovnite hranenia ogladneesh, iziaz niakoi plod(ili zelenchyk),koito obichash. Az lichno zabeliazah che i namaliavaneto na kolichestvoto meso pomogna. I opitai ako mozesh da ne jadesh k'sno vecher. No ne si liagai gladna, mnogo e losho. Ot hliaba, kazvat, ne se p'lnee. a ot tova koeto mazem v'rhy nego:-) Tova za sportyvaneto e chydesno, i imai predvid, vhe nai-trydno se svaliat niakolko ( izlishni)kilograma.
Yspeh!
|
| |
|
|
|