Здравейте !!!

аз също бях не много пълна, но все пак... нали знаете,.....
пробвах с тази диета, беше от одавна, спомням си, че наистина имаше ефект... но като спрях да я правя и за отрицалтелно време пак си върнах теглото. За това реши да опитам нещо рволюционно... преминах на разделно хранене.... и за 2 месеца.. добих нужното за мен тегло.. сега тежа 47 кг. при височина 1.60, което е диеално според всички таблици.
Накратко мога да ти опиша в какво се състои цялата философия... то не е сложно..
най -важното е че до обяд се ядат САМО ПЛОДОВЕ ЗАДЪЛЖИТЕЛНО и има по-едно основно хранене на ден, може на обяд или на вечеря, за по-голям ефект препоръчвам обяда... можеш да хапваш общо взето всчико, като НЕ забравяш, че стомахът е пригоден да смиля само една концентрирана храна на веднъж, а всичко, което не е плод или зеленчук е концентрирана храна, например можеш да хапваш салата с варен ориз, или нещо подобно, но не ПРЕЯЖДАЙ. Също така трябва да забравиш за алкохола, цигарите, млякото, месото ( освен риба и не тлъсто пилешко ) кафето, захарта ( заменяш с мед).
Това е общо взето, ако трябва да обобщя схемата е следната

Закуска и до обяд : Плодове
Обяд: нещо готвено + салата
До вечерта : плодове
Всеки ден: спорт минимум 20 мин.

Ах нещо важно : Изчаквай най-малко 3 часа, след като си яла нещо готвено преди да хапнеш плод, а след като си яла плод изчакай 20 мин. преди да хапнеш нещо готвено.

Ако те заинтересува , пиши, ще ти отговоря на всички въпроси, които имаш.
НО най-важното, че че ще се чувстваш здрава и жизнена ( това не е просто банало изречение ) казвам ти го от личен опит, бах опитала какво ли не за да отслабна.. но без реултат, а тези килограми си ги поддържам вече дълго време, разбира се... продължавам да съм на разделно хранене, но най-важното, е че успях

Успех и на теб !!!

П.П ако се разровиш в клуб Готварски рецепти, има много мои публикувани рецепти за разделно хранене...