|
Тема |
хм.. [re: *Paл*] |
|
Автор |
Kagura (отслабваме...) |
|
Публикувано | 13.06.10 20:40 |
|
|
ние имаме май доста сходни режими - особено с работенето до късно, късната вечеря и лягането към 2. Знаеш ли какво установих, обаче: един лек обяд към 12:30 - 13:00, в случая салата, комбиниран с въглехидратно-белтъчно комбо към 16:30 - 17:00, например спагети болонезе или тортелони със сирене... ме засищат достатъчно, че да изям една малка салатка към 21:30 и да не огладнея изобщо докато стане време да си лягам. Отделно много ефективен трик ако огладнееш вечер след вечеря е миенето на зъби със силно ментова паста - оставя ти свеж дъх в устата и убива апетита. Другото което го подтиска *апетита* е прословутия черен шоколад - но го смучеш, не го дъфчеш - докато се разтопи... и не ядеш повече две малки парченца - не повече от 10-15 грама
... със хъс и спортна злоба и раздвоение на личността...
|
| |
|
|
|