|
|
| Тема |
 за количеството... [re: Бeзпoдoбнa] |
|
| Автор |
Kagura (отслабваме...) |
|
| Публикувано | 09.06.10 11:23 |
|
|
|
Тъкаа...
Сега, с уточнението, че говорим за варени бадеми - а не фъстъци или макадамия - кашуто между другото, сурово, са едни от най малко калоричните ядки:нямат и 600 кал на 100 грама...та говорим за прословутите бадеми
Вчера бях при една приятелка, която има кухненска везна. Моя шепа от въпросните бадеми - 14 бройки - се оказа малко над 13 грама. Понеже аз през деня ям около две шепи - го слагаме 25, до 30 грама. Което според зависи варира между 150 и 200 калории на ден. Аз го намирам за приемливо, още повече че в случая не говорим за печени или осолени ядки, а за попарени и безсолни такива. Отделно, не знам вие как ядете ядки, но аз се принуждавам да ги дъвча минимум по 20 пъти - докато станат на абсолютна каша - преди да ги преглътна
Оттам насетне Безподобна, съгласна съм с теб, че се сваля, когато калориите приети са по малко от калориите изразходвани. В моя случай, така или иначе - с уговорката, че говорим за грубо сметнато нали *но много мразя бройкането на всяка калорийка - приемам по малко калории отколкото е минимума, който ми е необходим за да функционирам в покой *24 калории на кг телесно кило на час по 0.9 индекс = 1620* Това е формулата, която поне аз знам за покриване на жизнените функции при жените - не говорим за леки, средни и прочие активности и натоварвания - плюс че аз определено имам повече от лека активност и натоварване
Съгласна съм и с амига: "здравословните" неща - при все че те също имат калории - са за предпочитане, ако ще се преяжда. Едно, че не е едно и също дали наистна ще преядеш със зелева салата или с киткатс и сие, друго, че не знам вие как ядете ядките, но на мен поне въпросните 15-20 грама - които, повтарям, установих че са 15 грама вчера - тотално ми убиват глада за поне час и половина два - колкото да издържа от сутринта до обяда.
На кого от вас някое от тия сладки блокчета, дето също са по 20-30 грама, но които дори имат повече калори от едни ядки - му спира глада? И колко от вас могат да се спрат на едно такова нещо? И кое наистина намирате за по полезно - ядки, не пържени или печени или блъскани със сол - или пълен с рафинирана захар, наситени мазнини, консерванти и какви ли още не други боклуци киткат, вафла или каквато е да е друга простотия от сорта
... със хъс и спортна злоба и раздвоение на личността...
| |
| |
| 
|
|
