|
Тема |
Re: Отслабвам с Дюкан 17 [re: mecopuh] |
|
Автор |
escada (sladur :)) |
|
Публикувано | 16.09.08 09:14 |
|
|
Здравейте момичета
Днес рано сутринта стъпвам аз на канатара и какво да видя 70.00 кг.
Стига бе това чак ми се струва невероятно и невъзможно, но го видях с очите си
Много съм доволна от този рзултат и стимулирана естествено.
Исками се да ви опиша хранта която изодох вчера през целия ден, за да може ако нещо бъркам да ме поправите, ето я и нея:
сутринта кафе, после чай,
към 2 л. вода за целия ден, овесените трици 3 с.л. разбъркани с 200 гр. кис.мляко на Верея 0.1% по обяд (не можах да ги купя по-рано), след това една консерва риба тон в собствен сос (малка), към 16 ч. 100 гр. олекотена шунка телешка с до 3 % мазнини. Към 19 ч. изпих една кола лайт 330 мл.
Вечерта кам 20 ч. варени пилешки бонфилета (5 паченца не големи), направих си сос от 2 л. кис.мляко обезмаслено + много малко дижонска горчица и го разбърках с него ядох пилешките филенца + 2 твърдо сварени яйца. Това беше за деня. Резултата днес вече го казах.
Моля ви а ме посъветвате ако нещо не правя както трябва по режима или количетсвата или каквото и да било.
Благодаря ви предварително и успешен ден на всички!
|
| |
|
|
|