|
Тема |
Re: "спешно" отслабване [re: ьь] |
|
Автор | - (Нерегистриран) | |
Публикувано | 25.02.08 00:41 |
|
|
тренировка - първата седмица веднъж дневно аеробна /тичане, колело, орбитрек....нещо по минимум 30мин., най-добре да увеличищш времето/, втората седмица и сутрин и вечер по толкова + разходки през деня и много движение.
преди тренировка може 2 с.л. Л-карнитин /10 мин. преди, ако е течен, и 30мин. преди ако е на капсули/.
а колкото до храната - главно на пилешки гърди и риба мисля, че трябва да минеш. а иначе можеш първо да направиш 1 ден на вода, 1 на плодове. след това 5 дена месо след това пак плодове, после точно преди сватбата 2 дена не уж нищо, само на вода, много вода. примерно.
и не ги слушай за повръщането - така само ще си стресираш организма ез никакъв ефект. ще се чувстваш зле и лицето ти ще е подпухнало. а и можеш да развиеш булимия, не си струва.
|
| |
|
|
|