Здравей,Златна!
Удоволствие е да отидеш на море като няма от теб няколко килца.Аз се надявам за другото лято(живат и здраве)да отида с по-малкото килограми.Ще ти дам и следващата програма,но незная на морето как ще я пазиш,защото се прави супа и се приема по схема.Ти за колко време ще ходиш на море и къде?Надявам се да си изкараш страхотно,сигурна съм,чи си си го заслужила.Ето и втората диета:

АЛКАЛИЗИРАЩ ДИЕТИЧЕН РЕЖИМ
Базира се на 1-седмичен прием на зеленчукова борш супа,приемана 7дни по схема.
РЕЦЕПТА
+2глави кромид лук,1стрък праз(1 връзка пресен кромид)може няколко скилитки чесън(1-2 стръка пресен чесън)
+1 глава целина
+2-3 моркова
+1 малка зелка(количеството на зелето може да се намали за сметка на карфиол,броколи,брюкселско зеле или от всички тези видове по малко)
+2-3 чушки
+1 буркан стерилизирани домати
+1 гулия(или алабаш,или мораво цвекло)
+2 сухи зеленчукови кубчета бульон (Maggi,Knorr)
+1 суп.лъжица олио(зехтин)

Общото количество е около 5 литра,при което 2/3(1/2) са зеленчуковите съставки,а 1/3(1/2)-вода.Може да се пасира(крем супа).Овкусителите са по желание-може всеки ден различни:магданоз,копър,черен пипер,чесън и всякакви други разтителни подправки.

ХРАНИТЕЛНИ ПРИЕМИ-7ПЪТИ ДНЕВНО в 8,10,12,14,16,18 и 19:30 часа.

1 ден-плод-супа-плод-супа-плод-супа-плод(количествата са без ограничение,забранени плодове:банани,грозде,пъпеш)
2 ден-зеленчук-супа-зеленчук-супа-зеленчук-супа-зеленчук
3 ден плод-супа-зеленчук-плод-супа-зеленчук-плод
4 ден Захранваме организма с въглехидратна храна и с млечен белтък:8 и 10ч.-банан(картоф),12 ч.-супа,14 ч.-1/2 кофичка кис.мляко(без Данон),16-супа,18-1/2 кис.мляко,19:30 супа.
5 ден-Редуват се домат-супа-бяла риба или бяло пилешко месо(варени,печени,задушени)-домат-супа-риба-домат
6 ден=5 ден
7 ден-Редуват се краставица-супа-бял ориз(готово блюдо за деня-300 гр.)Начин на приготвяне на ориза:1/2 чаша ориз се сварява във вода в съотношение 1:3,5.Могат да се сложат овкусяващи растителни додправки.-краставица-супа-ориз-краставица.

Допълнително се приемат около 1,5-2 литра течности на ден.
Двигателен режим поне 20 минути.
1 суп.лъжица мед дневно
1 лимон дневно.
Готварската сол се заменя с Калиева,винения оцет с ябълков или лимон,захарта с подсладител,олиото се намалява и се вкл.зехтин.

Това е Златна тази програма.Ако нямаш възможнаст понякога да приемаш супата можеш да я заменяш с доматен сок,морковен,1/2 кубче бульон или супа от един вид зеленчук.
Желая ти успех мила...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите