49 кг. и на мен ми звучеше невероятно, като имаш предвид, че винаги съм била пълничка, а когато започнах да слабея стартирах от 83-84кг. Така че това си е моят малък успех.
Не съм спазвала диети. Просто почнах да се храня здравословно и с отрицателен калориен баланс, както и да спортувам.
За задържането - ЕмДжей доста пъти е обяснявала и то много ясно и добре. Това е. Ако имаш въпроси - на твое разположение съм. Но пък и чети доста този форум - има хора, които са много наясно с принципите на здравословното хранене. И да ти кажа само - аз не обичам плодове. И не ги консумирах, единствено ям по половин ябълка сутрин на закуска, смесена с овесени ядки. Това е. Иначе умирам за зеленчуци. И ги ям доста

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите