Няма нищо "ненормално" при теб.
Естествено .че няма да се храниш с това,което описвам като пример.То се отнася примерно за хора,тежащи 70 кг.
Ти започваш с нормално за теб хранене.
Препоръчителното за сваляне е 2-3 кг. на месец.
Година и половина и си готов.Няма и защо да бързаш.
Правят се едни изчисления с какво да започнеш първо като количество.И това е.
Примерно при теб можеш да започнеш с протеини,равняващи се на 500 гр. месо на ден.Към тях се прибавят въглехидратите и мазнините.Важно е съотношението.Не бих се съгласил,че половин килограм месо/протеините изразени в количество месо за пример/ няма да е достатъчно.
В общи линии е това.