Елина ти е казала за мазнините
много са калорични и са и нездравословни
триабва да избягваш мазнини от животински произход, мазни меса, бекон и др. такива
ядеш сухи меса, изчистваш мазнините преди готвене, ако дори месото ти се вижда сухо но при готвене отделя мазнина - обираш и изхварляш
мазните риби - сиомга, скумрия, харинга са без проблем, дори са полезни

ядеш много плодове и зеленчуци, салатите със зехтин и лимон

готвиш като задушаваш, вариш или печеш но никакво пържене

прочети и зоната

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите