успех момичета! аз миналата седмица се подложих на драстична диета, която не препоръчвам и свалих, но трябва да сваля още 3-4 кила(159 см съм и съм около 50 кила), знам че мога да съм и по-слаба от това , което искам, но по-добре така отколкото да се тормозя неперекъснато че съм дебела. аз лично си имам някои мои правила (не знам дали са праволно така че ако някой знае може да ме посъветва)- за вечеря ям нещо леко-плод с кислео мляко, или салата. за обяд мога да хапна нещо по-засищащо като ориз или нещо такова, за закуска ям плод и пия чай. аз лично гледам да пия 3 пъти на ден чай, така се чувтствам по-добре. но тази седмица нещо се отпуснах и ядях повечко и сега трябва пак да отслабна. така че и аз съм с вас. и още нещо. тъй като за спазване на диета се иска доста силна воля, аз се мотивирам като чета една книга за здравословно хранене. това ме зарежда със сили да продължа напред.така че чао и успех от мен!

lesno se predavam