Здравей, Polito!
Едва ли има някой по убеден в положителния ефект на спорта, от мен:-)))
Миналата година бях 90 кг на ръст 165...(((, следствие на вече отминало заболяване. Започнах с 3 пъти седмично комбинирана гимнастика и се хранех разделно, така след 4 месеца бях с резултат 15 кг надолу:-))). Тази есен пък се амбицирах и ходех на фитнес, обиколките ми намаляха с 4-6 см. Сега обаче малко се измързелявих и съм на разходките с кучето:-))) В момента съм 72 кг и целта ми са 67, не изпадам обаче като повечето участнички тук в истерия и знам, че ще ги стигна с правилно хранене и спорт !