аз съм Ваша почитателка от Габрово. Вече два пъти съм Ви виждала на живо. През май в "Дома на хумора и сатирата", когато не се осмелих да дойда и да се запозная с Вас, притеснена, че след като не се харесвам и вие няма да ме харесате. Втори път през септември, когато за моя изненада бяхте застанали за снимка до една булка пред черквата в центъра. Разликата във външния Ви вид е впечатляваща. Как успяхте да свалите толкова много килограми? Аз съм на 30 години и тежа 95 кг. Теглото ми действа подтискащо и ми пречи да се омъжа. Ако искате, споделете тайната си с мен, а и с другите си почитатели с повечко килограми! Ще ви бъдем благодарни!

Няма причина да не споделя "тайната си", която изобщо не е тайна. До преди 8 години теглото ми варираше между 49 и 53 кг и идеално пасваше на ръста ми. Чувствах се добре и не спазвах никакви специални хранителни режими, до момента, в който почина баща ми. За шест месеца, от стреса заради неговата загуба, напълнях с... цели 30 кг. Беше ми трудно (поскоро невъзможно), да преодолея пустотата от липсата му в моя живот, поради което задържах това тегло цели 8 години. Опитвах какво ли не, но теглилката отчиташе безмилостно 30, та и до 38 кг над нормалното ми тегло. Изхвърлях едно, купувах друго кантарче с надеждата, че старото е било повредено, но не би. И новият кантар ме шокираше с показанията си. Съпругът ми всеки път ми казваше да изхвърля всички кантари и да не се тормозя от нелепата (според мен) игра на стрелката. И така до следващия кантар. Случваше се веднъж в годината да сваля 45 кг. с драконовски глад, но след това бързо ги наваксвах, дори и без да прекалявам с храната. Ядях много помалко от другите хора, но върху тялото ми под формата на тлъстинки се лепеше и въздухът. За хората, които ме познаваха от преди 1995 г., промяната беше шокираща. За тези, които не ме познаваха, бях просто едно приятно, лъчезарно пухче. Шегувах се със себе си, че пълнея от поглед, но всъщност не се чувствах добре в кожата си.

За промяната, която и Вие самата сте забелязали през септември, стана причина мой колега от бТВ. Той разпространи "Безвъглехидратна диета", която мина като тайфун през телевизията, осигурявайки си тълпи от следовници, а другколега, който вече я прилагаше ми я осигури. Преди да я започна, разпитах всички, които вече имаха опит с нея. Убедих се, че ефектът е гарантиран. И с право. Така ми бяха омръзнали всички диети по вестници и списания. При мен до момента всяка диета беше безрезултатна. Вече не се доверявах на никого и нищо. След два дни на чай с мед и лимон и плодове, започнах диетата. Първите 4 дни бяха кошмарни. Изяждах огромни количества месо и зеленчуци. На месомелачка се превърнах. Преяждах! И непрекъснато бях гладна. Отказвайки се от млякото, сиренето, плодовете, организмът ми се чудеше откъде да навакса въглехидрати и ме провокираше с глад, глад и пак глад. На петия ден започнах да свиквам. Кризата отмина. Благодарна съм на моя съпруг, който направи през първите 26 дни диетата заедно с мен, за да не ме изкушава с храна, различна от позволената. От огромно значение е да имате подкрепата на близките си! Още след първите 26 дни бях свалила 17 кг. След вторите още 8 кг. Много приятно е да виждате как кантарът доказва успеха на диетата, която според мен е просто нов начин на хранене. Колкото повече са излишните килограми, толкова побързо се топят. При хората, които искат да махнат 69 кгефектът е побавен.
След тези 52 дни преминах постепенно на плодове за една седмица. Последваха три месеца разделно хранене. Задържах теглото си без промяна. В началото се притесних, но след това намерих отговора. Явно организмът ми свикваше с новите килограми.
През август, по време на почивката, си позволих да си хапвам и торта, и палачинка, и плодова салата със сметана, и любимите ми пържени картофки, но не качих нито грам!
Сега съм започнала да прилагам нов начин на хранене, който се препоръчва за спортисти и за хора, искащи да запазят, намалят или увеличат теглото си.
Ако имате възможност, започнете диетата в ден на пълнолуние или новолуние, като преди това е полезно да направите два разтоварващи дни само на чай с мед и лимон. Ако не издържате, добавете един вид плод найдобре ябълки.
Добре е да ходите много пеша или да правите найпрости физически упражнения, особено след първите 26 дни.
Противно на всички очаквания от хора, отричащи месото, се освободих от главоболието, умората, проблемите с кръвното налягане и тежестта в сърдечната област.
Сама виждате резултата. Публикувам и двата начина на хранене, като се надявам, че след 8 месеца или година Вие, а и други читатели на списанието ще имате възможност да се възхищавате на стройната си фигура!

УСПЕХЪТ Е СИГУРЕН, но ви давам един съвет, който ще ви помогне. Знам го от личен опит. КОГАТО ЗАПОЧНЕТЕ ДА ПРИЛАГАТЕ НОВИТЕ НАЧИНИ НА ХРАНЕНЕ, ПРЕСТАНЕТЕ ДА МИСЛИТЕ, ЧЕ СТЕ ПЪЛНИ И ТРЯБВА ДА ОТСЛАБВАТЕ. ПРОСТО СЕ ХРАНЕТЕ ЗА УДОВОЛСТВИЕ И ЖИВЕЙТЕ ЖИВОТА СИ СПОКОЙНО!

БЕЗВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА

Тази диета се състои от пълно изключване на въглехидратите във вашата храна изхранване, което помага на организма да се изчисти от натрупаните мазнини. Найважното при този начин на хранене е, че (след 45 дни) няма да сте гладни, постоянно, 24 часа в денонощието! Не трябва да се храните само три пъти на ден, а да си хапвате, когато ви се иска и колкото ви се яде. Храната не трябва да се мери, нито да се приготвя отделно и специално за вас. Не трябва да пиете таблетки и чайове против повишен апетит. Не трябва да правите специални упражнения и да ходите на акупунктура.

ДЕЙСТВИЕ:
С пълното изключване на въглехидратите, организмът започва да топи мазнините. Първите шест дена губите 35 кг, а всеки следващ ден около 400 гдо 1 кг. За 24 дена, колкото е задължителната продължителност на диетата, можете да загубите между 10 и 20 кг. При всеки човек действието е различно.
ВНИМАНИЕ!!!
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чашамляко или каквато и да е дреболия, съдържаща въглехидрати, ще стопирате топенето на мазнините. Искате или не, се налага да започнете диетата отново.

РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ:
Всички видове месо говеждо, телешко, пилешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини за приготвяне на храната са разрешени, без да панирате.
Може да се ядат пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши или такива, съдържащи соя), всички видове риба, рибни консерви, цялото разнообразие на салатите, пресни или печени чушки, домати, краставица, прясна или кисела зелка, цвекло, салата от морски дарове, салата от кромид лук, репички и спанак каквото ви хрумне и пазарът позволява в сезона.
Салатите могат да се подправят със сол, оцет, олио и пипер, без сосове.
Може да се яде лютеница без захар.
Яйца е разрешено да си хапвате, приготвени по всички начини и с всички видове зеленчуци.
Можете да пиете минерална вода, кафе и всички видове чай без захар.
Половин литър вино се разрешава след шестия ден.

ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ!!!
Хляб, картофи, брашно, ориз, боб, грах, галета, панирано месо, соя, соеви кубчета, тестени произведения, ядки, кренвирши. Да няма запръжки в нито едно ядене. Забранени са за консумация всички видове млечни произведения мляко, масло, сметана, айрян, кремове, маргарин, сладкиши, захар, шоколад и различни царевични пръчици, сладолед, солети. забравете за сирене, кашкавал обикновени и специални. Никакви плодове!

ВАЖНО!!!
Можете да направите диетата два пъти по 26 дни, след което е желателно да си дадете почивка от 2 месеца, в които е правилно да се храните разделно.
Да се пият витамини С, Е, калций, магнезий, или мултивитамини.
Когато постигнете желаното тегло и престанете да се придържате към диетата, ви трябват две години при безразборно хранене, за да започне пак повишаване на теглото ви.

ДИЕТАТА ПРИКЛЮЧИ!
Месото вече ви омръзна до втръсване, нали? Искате да се разнообразите. Дайте си дватри месеца почивка и се хранете разделно. А когато и те отминат, ви предлагам още един начин за хранене на спортисти, за запазване на теглото и за хора с наднормено тегло, който ще ви помогне да задържите теглото си, да отслабнете с някое друго кило или пък да напълнеете (с последното се надявам да помогна на една много слаба моя позната, на която ще се отразят добре 60 точки дневно, ако иска да се превърне в приятна и на себе си жена).

СУПИ ТОЧКИ
Пилешки бульон 1 чаша 0
Говежда супа 1 чаша 0
Доматена супа 1 чаша 17
Зелева супа 1 чаша 15
Грахова супа 1 чаша 20
Гулаш 1 чаша 12
Гъбена чорба 1 чаша 15
Зеленчукова супа 1 чаша 15
Картофена супа 1 чаша 12

МЕСА И ДРЕБОЛИИ
Мозък с масло 200 г 4
Мозък пържен 200 г 8
Телешки дроб 100 г 0
Свински дроб 100 г 0
Пиле варено, печено 100 г 0
Пиле пържено 250 г 0
Телешко печено 100 г 0
Телешко паприкаш 1 порц. 0
Телешко раг у със зеле 1 порц. 15
Шницел телешки 1 порц. 0
Говеждо г улаш 1 порц. 0
Говеждо раг у със зеле 1 порц. 15
Говеждо филе 100 г 0
Свинско печено 100 г 0
Свински котлет 100 г 3
Виенска свинска пържола 1 порц. 12
Шунка 100 г 1
Луканка, сарфалад 100 г 2
Кренвирши 1/2 кг 0
ХЛЯБ
Брашно 1/4 кг 84
Брашно 12 суп. лъжици 4
Бял хляб 1/4 кг 226
Черен хляб 1/4 кг 236
МЛЕКА И СИРЕНА ТОЧКИ
Прясно мляко 1/2 л. 1
Сметана 1 суп. лъжица 1
Кисело мляко 250 г 1
Кашкавал 100 г 1
Рокфор 100 г 3
Сметаново сирене 100 г 3

ДИВЕЧ И ДРЕБОЛИИ
Печен дивеч 500 г 0
Бъбреци печени 100 г 1
Говежди дроб, печен 100 г 1
Салам 100 г 1
Сланина 100 г 1

РИБА
Риба варена, печена 100 г 0
Риба пържена 100 г 12

ЗЕЛЕНЧУЦИ
Малка краставица 1 бр. 6
Морков 1 бр. 4
Зелева салата 100 г 5
Чушка 1 бр. 4
Кромид лук 1 бр. 3
Домат суров 1 бр. 6
Домати варени 1 кг 0
Доматен сок 1 чаша 0
Пюре с мляко 250 г 30
Картоф печен г олям 30
Грах 100 г 21
Зрял боб 100 г 20
Зелен боб 100 г 20
ЯЙЦА
Варени, пържени 2 бр. 1
Яйца с шунка и масло 2 бр. 1

СЛАДКИШИ ТОЧКИ
Захар кристал 1 с.л. 14
Сироп, мармалад 1 с.л. 11
Конфитюр 1 с.л. 17
Мед 1 с.л. 17
Сладолед 1 порция 15
Крем карамел 1 порция 28
Торта с крем 1 парче 65
Кафе или чай без захар 0
Бучка захар 1 брой 7
Млечен шоколад 100 г 54
Палачинки 1 брой 3
Чаена бисквита 1 брой 12

ЯДКИ И ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ
Макарони, юфка, фиде 1/4 кг 37
Ориз, варен 1/4 кг 42
Орехи 1/4 кг 27
Кестени 100 г 74
Лешници 100 г 70
Сушени сливи 4 бр. 19
Стафиди 1/4 кг 28
ПЛОДОВЕ
Средна ябълка 1 брой 10
Кайсии 2 броя 5
Круша средна 1 брой 35
Мандарина 1 брой 10
Портокал 1 брой 17
Праскова 1 брой 10
Слива 1 брой 7
Ябълков сок 1 чаша 28
Яг оди 250 г 20
Малини 250 г 17
Диня 1 резен 22
Грозде 250 г 18
Пъпеш 250 г 20
Лимон 1 брой 6

КОНСЕРВИРАНИ ПЛОДОВЕ
Круши с 2 лъжици сироп 21
Черешов компот 1/4 л 25
Гроздов сок 1 чаша 20
Лимонов сок 1 лъжица 2

НАПИТКИ
Сода 1 чаша 0
Вино 1/4 л 1
Сладки вина 1/4 л 10
Коняк 60 мл. 1
Ракия 100 мл. 20
Ликьор 60 мл. 2
Бира 1/4 л. 10
Уиски 100 г 0


<<< съдържание



ast update: 30.10.2003 design.bo .bg