Само още нещо - не падай под 1000 дори 1200 кк на ден - в на4алото ще отслабваш бързо ако си под 1000 кк,но после тялото ти ще се приспособи - ще спреш да отслабваш и връщайки се към първона4алния си на4ин на хранете ще ка4иш обратно свалените кг и ще стане още по-трудно да ги свалиш. т.к имаш цели 3 месеца за 7 кг можеш да направиш постепенно намаляване на калориите - да запо4неш от 1400 и постепенно да намалиш до 1200 на ден. Така и прехода за теб ще е по-лесен. Отслабване с пове4е от 1 кг,най-много 2 на седмица е просто сваляне на вода и мускули и е напълно безсмислено :)