И аз мисля,че в твоя случай лечебния глад е наистина една много добра идея,като за начало,така ще видиш бърз резултат,чрез който ше повярваш в себе си и след това ще имаш повече сили да продължиш с най-трудното.....бавното сваляне на килограми и непрекаляването с нищо!
Каквото и да избереш обаче,важното е да не се отказваш!!!!
Спорта също е много важен,разбери кой ще е най-добър за теб и дейстай,не чакай!!!
Не чакай да свалиш всичките 16 килограма,а още като махнеш 2-3 се поздрави за успеха,кажи си "ето аз го направих,значи не е невъзможно,мога да сваля колкото си искам"!
И спорта влияе много добре на самочуствието и на настроението(поне при мен е така),имам чувството,че не свалям килограми от спорт,но ми идва страхотно настроение,което по-принцип рязко ми спада в първите дни от диетата.
Ще успееш,повярвяй,щом веднъж си започнала,но не чакай моментален резултат,по-добре по-бавничко,но без депресии ,пък е и по сигурно,че ще задържиш!!!!